Nous vous proposons un large choix d'activités
pour tout public : Gym douce, Bodysculpt, Cardio boxing, Hiit, Pilates, Zumba, Zumba Kids...
Pour vous accompagner à établir un programme personnalisé d'entrainement, notre éducatrice sportive diplomée d'état est à votre service.
Chaque mois, elle vous proposera une randonnée, un concours en salle ainsi qu'une sortie ou une activité extérieure afin de passer un agréable moment tous ensemble.
N'attendez plus pour vous joindre à nous !"
COURS COLLECTIFS
BODYSCULPT
Cours qui permet de travailler l'ensemble du corps en combinant des exercices de cardio, de renforcement musculaire, de coordination, afin de solliciter tous les muscles du corps et de les sculpter.
ABDOS STRETCH
Cours qui débute par 30 minutes d'exercices afin de travailler toute la sangle abdominale suivi de 15 minutes d'étirements .
BODY BARRE
Cours de renforcement musculaire visant à renforcer et sculpter le corps dans son intégralité. Nous utilisons des barres et des poids afin de tonifier l'ensemble de la musculature.
CARDIO BOXING
Cours cardio qui vous transporte dans un état de dépassement de soi et de libération. Nous enchainons des mouvements de boxe en musique. Vous sentirez votre rythme cardiaque s'accélérer, votre souffle s'intensifier et votre corps se dynamiser.
GYM DOUCE
Ce cours permet de travailler les différentes zones du corps en sollicitant les muscles sans jamais leur demander d'efforts violents. Les exercices sont adaptés aux capacités physiques des ainés.
EQUILIBRE TRAINING
Ce cours est une alliance entre les exercices simples de yoga, de taïchi et de Pilates. Il aide à maintenir un contrôle de la ceinture abdominale, un bon équilibre musculaire et il améliore la souplesse.
PILATES
Ensemble d'exercices physiques visant au renforcement des muscles profonds et au bon équilibre du corps. Ce cours peut être pratiqué au tapis, avec ou sans accessoires.
YOGA
Pratique physique combinant des postures et des techniques de respiration. La recherche de l'harmonie du corps et de l'esprit est au cœur de cette pratique. Les exercices développent autant la souplesse physique que mentale.
STRETCHING
Basé sur des mouvements lents et maitrisés alliés à une respiration profonde, le stretching vous invite à la détente et à la relaxation. Ses bienfaits sont nombreux .pratiqué régulièrement, il aide à relâcher les tensions, détend le corps et l'esprit.
HIIT
Méthode d'entrainement par intervalles. Ce cours consiste à réaliser des séries d'exercices entrecoupées de pauses. Les séries peuvent être plus ou moins longues.
ZUMBA
Discipline sportive dansée d'origine colombienne qui mélange des mouvements chorégraphiques sur des rythmes issus de danses latines.
ZUMBA GOLD
Cours de danse destiné aux débutants et plus de 65 ans. Il combine des mouvements pas très rapides afin de travailler la coordination des bras et des jambes, tout cela en musique !
ZUMBA KIDS
C'est un cours destiné aux enfants de 5 à 8 ans. Il allie la danse et les bienfaits de l'exercice physique dans un seul cours. Tout au long de l'année, plusieurs activités (sportives ou manuelles) seront proposées pendant les cours.
ZUMBA JUNIOR
C'est un cours destiné aux enfants de 9 à 13 ans. Ce cours de danse permettra à vos enfants de danser sur leurs chansons préférées et de bénéficier tout au long de l'année d'activités diverses.
DANSE ORIENTALE
Danse d'origine égyptienne, développée au Maghreb et au proche orient, qui comprend de nombreux styles.
Galeries
Contact
- Hendaye, Nouvelle-Aquitaine, France
- Dojo municipal - Belcenia
- +33-0559203906 - APFH
- apfh64@gmail.com
- 09h00-20h00 du Lundi au Vendredi 09h00-13h00 Samedi fermé le Dimanche et jour férié
